top of page

Dopamīns un aktivitātes priekam un gandarījumam

Tas, kādēļ daudzi jūtamies slikti šajos pandēmijas apstākļos – mums ir ierobežotas iespējas veselīgā veidā tikt pie dopamīna! Dopamīns ir primārais neirotransmiters, kurš ir iesaistīts smadzeņu apbalvojuma sistēmā un prieka sajūtas izjušanā. Un dopamīns tiek atbrīvots, kad ir kāds mērķis sasniegts, kāds darbiņš paveikts. Jā, dopamīns atbrīvojas arī ēdot, kas būtu ērts un ātrs veids, kā pie tā tikt.

Tieši uz šo un līdzīgām neirobioloģijas atziņām pamatojoties, mēs, psihologi, iesakām savā ikdienā ieviest aktivitātes, kas sagādā prieku un gandarījumu. Arī manā datorā ir fails ar 170 dažādām aktivitātēm, ko piedāvāt klientiem. Tas, ar ko es sastopos – ar manu mīļo klientu atziņām, ka to, ko patika darīt pirms pandēmijas, nevar. Ka trenažieru zāles slēgtas, dažādi vaļasprieku “pulciņi” un “klubiņi” nav atļauti, ceļot netiekam utt. Turpmāk konsultācijās rīkosim prāta vētras par to, ko var un ko gribētos! Have fun:)


Comentários


bottom of page