Psihoterapija attālināti un klātienē. Psihoterapeits Rīgā.

Kā notiek psihoterapija?

Kā psihologs strādāju galvenokārt ar patreizējām grūtībām un iespējamiem risinājumiem.
Reizēm ir pietiekoši, ja tiekamies 1 līdz 3 reizes. Šādos gadījumos, palīdzu palūkoties uz situāciju no citas puses un atrast iespējas un risinājumus.
Ja vēlaties nozīmīgas personības izmaiņas vai ievērojamas pārmaiņas savā dzīvē, tad noderēs ilgāka psihoterapija vairāku nedēļu vai mēnešu, reizēm gadu, garumā.
Pēdējos gados arvien populārāka ir psihoterapija online, kas dod iespēju saņemt palīdzību gadījumos, kad ierasties klātienē nav iespējams. .

Esmu apkopojusi tēmas, ar kurām visbiežāk pie manis vērsušies klienti:

kā pārvaldīt sajūtas un emocijas, kuras negribas piedzīvot - bēdas, bailes, dusmas, vainas apziņa, aizvainojums, stress un citas;
kā novērst depresiju, trauksmi, paniku un kļūt priecīgākam, laimīgākam, mierīgākam;
kā veidot un uzlabot attiecības ar vienaudžiem, vecākiem, kolēģiem, partneri u.c.;
ja šķiet, ka pašvērtējums nav pietiekami augsts un traucē gan attiecībās, gan profesionālajā dzīvē;
ja vēlies saprast savusi sapņus un mērķus un kā uz tiem virzīties;
ja sastopies ar problēmu, kuru vienam grūti atrisināt;
ja ir profesionālās dzīves izaicinājumi, tai skaitā iespējams, vēlme mainīt profesiju. Ja nepieciešams, izmantoju profesionālu, apjomīgu karjeras testu.

Psihoerapijas sākumā palīdzu apzināties Jūsu pašreizējās grūtības un kā tās ietekmē Jūs, Jūsu dzīvi un attiecības.
Psihoterapijas procesā pievērsīsim uzmanību Jūsu izcelsmes ģimenei. Pētījumi rāda, ka mūs ietekmē tas, kas noticis mūsu ģimenē vismaz 3 paaudzes pirms mums. Tam ir nozīme, kādas bija Jūsu izcelsmes ģimenē vairāku paaudžu laikā valdījušās vērtības, to, kādā veidā ģimenē sarunājās, kā risināja konfliktus, kā audzināja bērnus, kas bija Jūsu ģimeni svarīgi, kas bija īpaši grūti un kā ierasts tikt galā ar grūtībām.
Iespējams, Jūs esat piedzīvojis daudz pāridarījumu un sāpju savā dzīvē - skolā, attiecībās.
Pats svarīgākais, mēs kopīgi izvērtēsim, kā tas viss ietekmējis Jūsu personību, to, kā Jūs veidojat savu dzīvi un kā veidojat attiecības ar citiem cilvēkiem.
Pievērsīsim lielāko uzmanību tam, kā apzināti un mērķtiecīgi veikt izmaiņas jomās, kurās vēlaties. Piemēram, kļūt laimīgākam, mierīgākam, priecīgākam, uzlabot pašvērtējumu, uzlabot attiecības ar partneri vai ar saviem bērniem, veikt nozīmīgas pārmaiņas personīgajā vai profesionālajā dzīvē.

Individuālās psihoterapijas ilgums ir ļoti dažāds; tas pamatā ir atkarīgs no klienta vajadzībām un iespējām.

Individuālajā psihoterapijā visbiežāk mēs tiktos vienu reizi nedēļā uz sesiju, kas ilgst 45 - 50 minūtes.

Pieejama gan psihoterapija klātienē, gan psihoterapija online.